让 AI 真正动手：AI IDE 与工具

前两关 Agent 还停在“会想”的阶段。这一关让它真正动手：进 AI IDE（Cursor / Claude Code）改你的项目，学会同步与异步两种协作姿势、怎么放手、怎么防止长上下文翻车；再到代码生成模式——给它设计好用的工具、用 CLAUDE.md 让它记住项目规矩、把个人技巧沉淀成团队规约，最后接上 MCP 一口气插上一排外部能力。