喵学堂
零基础学任何东西 · 做中学
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关系与自我
学会好好沟通、建立自我效能、应对压力与情绪。
单元 1
和别人、和自己相处
沟通、自我效能与情绪调节,三课帮你处理关系和内心。
1
好好沟通
倾听,和用“我信息”表达感受而非指责
6题
2
自尊与自我效能
相信自己能做到,靠小成功一点点累积
6题
3
压力与情绪调节
应对而非压抑,从可控的小事先做起
6题
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